不少人之所以經常『黑口黑臉』，跟他們沒有一套好方法去處理每天遇上的負面情緒不無關係。 要快樂，便一定要有方法去隨時駕馭面對的負面情緒。只有心裡面不存在任何不好的情緒，才會有位置讓一些好的情緒去發芽成長。

只要能做到駕馭心裡的負面情緒，我們便自然會找到通往快樂之路了。

我希望可以用這BLOG 帶給您一些實用的資訊，協助您去認識自己的思維模式，從而讓你悟出切合您去面對負面情緒的方法。

我會在這裡分享十個能幫助您駕馭負面情緒的『秘訣』，希望能值此刺激您的思考，讓您領略到一套適合您的方法，助您得到『內心寧靜』，從而尋找到您應該有的『快樂』。

假如您有看法，您一定要和我們分享，請踴躍留言吧！

如果那個人習慣了負面地去看事情，這件不如意事便會被看成為壞事，便會令人沮喪。

要做到笑口常開，我們便要不停地留意自己的思維，一察覺到有『慣性歪念』的時候，便要立刻用一些『紏正思維』去取代，避免產生任何的負面情緒。

我經常和病人說：『做人每天笑又是這樣過，每天哭也是這樣過，當然是選擇每天笑最明智吧！』

壓力雖然看似從外邊四方八面而來，但其實壓力的主要來源是您的內心。可以說，一個人對事情的看法直接影響到他承受的壓力有多重。實際上，『壓力』是我們因為應付『困難和挑戰』所產生的『生理及心理反應』，是一種從內心而發的個人感受，也是一種抽象的不舒服感覺。

要戰勝壓力，我們便要有備而戰。我們要在壓力還沒來臨之前，先為自己準備一些適合自己的『即時減壓』絕招，以備當壓力來臨是能立刻拿出來用。

當壓力感被『即時抗壓』的方法舒緩了之後，下一步便是要設法改變自己對壓力的看法，令自己能夠不被其所動。

1. 表列問題

2. 分析具體影響

3. 度橋

4. 衡量正反

5. 行動

面對緊張的情緒，我們要學懂一些方法去對抗過度的緊張。同時，對於一些『瑣事』和 『不能改變的事』，我們要學懂不為其去煩惱，也要做到隨遇而安。

人際關係搞得不好，是大部分負面情緒的泉源。

我在人際交往上，認為最重要是:『大家happy』、『兩向溝通』和『合理期望』。